常吃这5种食物防“女人病”
女人病”常困扰着女性的身体健康 ，对于女性来说私处、乳腺等部位的健康是头等大事，不可怠慢。日常生活中除了规律的作息和良好的生活习惯 、心态等因素外 ，还需在饮食方面多加注意 ，预防“女人病” 。
常吃这5种食物防“女人病”
一、预防阴道炎：吃蒜
大蒜中富含蒜素 、大蒜辣素等物质 ，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用 ，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，因而爱吃蒜的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
二 、预防贫血 ：吃含铁高的蔬菜
女性因和生育等因素，有不少女性有轻度的缺铁性贫血 ，贫血会让女性气色变差 ，头晕乏力 。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜 、小青菜、觅菜等含铁多 、又容易被吸收的食物 。
三、预防乳腺病：吃丝瓜 、海带
现代女性压力大，在职场奋斗的同时也要兼顾家庭 ，据调查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生 。预防乳腺病可多吃些具有行气通络 、化淤散结功效的食物，可多食丝瓜。中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺 、肝两经 ，具有凉血解毒 、通经活络的功效。另外 ，海带中含有大量碘 ，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化 ，降低体内的雌激素水平 。
四 、预防卵巢癌 ：吃高钙食物
有调查研究显示 ，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54% 。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 ，因此 ，女性应注意适当补充高钙的食物，应每天坚持喝牛奶或奶制品，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克 。
五 、预防宫颈癌：吃含叶酸的食物
女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物 ，如动物肝肾、菠菜 、小白菜 、苋菜 、韭菜 、鱼 、蛋 、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。
